Каждый день нужно минимум сьесть:
3 никуды - или мяса или рыбы,
2 никуды молочных продуктов,
1.5-2 никуды фруктов,
5 никудот пахмимот - хлеб, рис, паста, картошка,
1 никуда жира - 1 ч. ложка масла или 1 ст. ложка хумуса или 1/4 авокадо.

( Никудон )

Плато не горным, а когда ты вроде худеешь-хедеешь, а оно никак не худеется

Я тут брошюрку про это дело законспектировала и приглашаю ознакомиться товарищей по несчастью

http://polemika.livejournal.com/307043.html

Девочки, а квуцот "шомрей мишкаль" дают серьезный результат или самостоятельно вполне можно достичь того же самого? Я почитала про эти группы, но не очень поняла, что там делают, кроме замеров... Стоит это удовольствие немало, и я бы записалась, если бы был гарантирован результат.
Расскажите плз, что особенного на этих занятиях?

Вот есть у меня мысля, которая крутится в голове уже несколько дней. У мадрихи я конечно все время забываю спросить, так что спрошу у вас. Вот к примеру, в день надо выпивать до 2 литров воды, это не считая чая и кофе. А диетический Спрайт или Сода к чему относятся. Просто каждый день просматривая варианты меню, там всегда есть "штия лле некудоть и ( Read more... )

 
( Read more... )

Девочки, т.к я человек в диетах совсем зелёный, то и с продуктами диетическими не знакома.
меня волнуют сыры, какие вы покупаете вкусные и не больше 6% жирности? посоветуйте.

апд: я имею в виду белые сыры. фета, булгарит и тому подобные.

спасибо :)

делюсь "экономными" продуктами. то, что успела сегодня увидеть и щелкнуть в супере.
под катом хлеб, батончики энерджи и шоколадные конфеты.

( тыц )